ホットヨガのレッスン

ホットヨガのレッスンに興味があります。ホットヨガのレッスンは暑がりにはムリ？

ホットヨガは、アメリカでハリウッド・セレブが体型維持に通っていることから、人気に火がつきました。
通常よりも暖かいスタジオで、ヨガのポーズを取るものです。

気温３５度、湿度６０％という、非常に気持ちの良い環境です。
運動しなくても、身体がじんわりと温まり、筋肉はほぐれ、柔らかくなります。

決してサウナのように暑く、息苦しい感じではありません。
何時間いてもくつろげるような、私たちには快適な室温です。

その状態でヨガのポーズを取ると、じわっと汗が出てきます。 その為、スタジオには水のボトルを持ち込み、こまめに水分を補給しながら、ヨガのポーズを取るのです。

こうすることで、体内の老廃物が排出され、デトックス効果も高いです。
暖かい環境で身体が柔らかくなることで、ヨガのポーズもしっかり取れ、効果も高まります。

一般的には、ヨガスタジオに比べて、ホットヨガのスタジオは、より美容的効果が高いと思います。
レッスンを受ける人も、痩せたい、美肌になりたいといった美容効果を求めている人が多いです。

暑がりでも、身体が硬くても、気持ち良くレッスンを受けられるのが、ホットヨガです。
一度、体験レッスンを受けて、ホットヨガの魅力を感じてください。